4 Tips Jaga Pola Hidup Sehat Selama PPKM
Semarang, Hetero Space – Sudah hampir 2 minggu, kita menghadapi Pemberlakukan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM). Pemerintah sudah resmi memberlakukannya sejak tanggal 3 hingga 20 Juli 2021. Tentu saja, membuat aktivitas kita menjadi lebih banyak di rumah daripada kegiatan di luar. Nah, untuk mengurangi rasa cemas atau stres kita perlu untuk menjaga pola hidup sehat. Menjaga hidup sehat juga menjadi salah satu cara untuk meningkatkan imun tubuh.
Hetero Space ingin membagikan tips kepada HeteroGenz agar tetap menjaga pola hidup sehat selama PPKM.
Tips Pola Hidup Sehat Selama PPKM
1.Olahraga dari rumah
Aktivitas fisik membuat tubuh kita terhindar dari segala penyakit seperti sakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Apalagi mayoritas waktu kita dihabiskan lebih banyak untuk kegiatan di rumah dengan menonton televisi, bermain game, atau menggunakan handphone. Nah, kita bisa mulai jaga pola hidup sehat dengan mulai melakukan olahraga kecil lompat tali, menari, kardio, atau zumba yang bisa dilakukan dengan di depan layar tv di rumah.
2. Jaga nutrisi makanan
Secara realita memang tidak ada makanan atau suplemen yang bisa menyembuhkan kita dari wabah, tapi menjaga pola makanan dengan sehat bisa memberikan tubuh kita nutrisi tubuh yang cukup untuk membentuk kekebalan tubuh. Jadi, secara tidak langsung makan dan minum yang masuk ke tubuh bisa mencegah masuknya infeksi tersebut.
3. Menyenangkan diri sendiri
Melihat aktivitas kita lebih banyak di rumah, jangan lupa untuk selalu menghibur diri, ya! Hiburan membuat salah satu cara untuk relaksasi atau penyegaran di kala waktu kita sibuk. Meskipun kita tidak berkumpul dengan keluarga atau teman di luar, ternyata masih ada banyak cara agar kita bisa menghibur diri di rumah. Apalagi sekarang sudah banyak aplikasi online baik itu berbelanja atau menonton film secara online secara gratis di Netflix atau Viu.
4. Selalu berpikir positif
Nah, selain kesehatan fisik, jangan lupa untuk memikirkan kesehatan mental. Berpikir positif juga menjadi tips pola hidup sehat selama pandemi. Berpikir positif bisa membantu kesehatan mental agar tidak terlalu stres saat menghabiskan waktu di rumah.
Jadi, jangan lupa untuk selalu jaga pola hidup sehat, ya HeteroGenz! PPKM jangan sampai membuat dirimu cemas atau tertekan!
Baca Juga: